黑苦荞茶有以下作用：
1. 降血压：黑苦荞茶中含有一种叫做纤维素的物质，可以促进身体排毒、降低血脂和血压；
2. 改善睡眠：黑苦荞茶含有高量的镁元素，能够放松肌肉、缓解紧张情绪，帮助人们更好地入眠；
3. 缓解便秘：茶叶中的食物纤维可以促进肠胃蠕动、增加排便频率，缓解便秘症状；
4. 提高免疫力：黑苦荞茶含有大量抗氧化物和多种维生素，可以增强人体免疫力、预防疾病；
5. 延缓衰老：黑苦荞茶中含有的茶多酚等化合物，具有很强的抗氧化作用，可以延缓人体细胞老化过程。